什么时候及时满足，什么时候延迟满足？

延迟满足是甘愿为更有价值长远结果放弃即时满足倾向，并在等待期中进行自我控制。核心是自律。

怎样获得延迟满足？

寻找标杆。

调用理性。

总结方法——转移隔离、分解痛苦。

正是因为有长远价值，我们才选择延迟满足，做时间的朋友。正如安迪所说：“如果一个人懂得利用时间的话，即使每一次只有一点点时间，一点一滴累计起来，能做出多少事情。”