前言

情绪不仅是心理感受，还伴随着生理反应和行为表现。我们一起探讨情绪的复杂性以及如何正确对待和管理情绪。通过了解情绪的生理基础、识别和命名情绪，我们可以更好地理解自己和他人。情绪管理的方法包括正视情绪、深呼吸和小幅运动等。理解和驾驭情绪，不仅可以提升心理健康，还能让生活更丰富多彩。与大家分享一本书《学会驾驭你的情绪》，帮助大家提升情绪管理能力。