压垮你的不是工作，而是压力管理

心理健康与压力管理是整体健康的重要组成部分。识别压力源，合理时间管理，寻求支持是关键。通过积极的自我对话和适当的情感表达来调整情绪可见成效。正念冥想能减缓焦虑与抑郁，改善专注力与睡眠。注重心理与身体健康，保持规律作息、均衡饮食、定期运动与社交互动，提升生活满意度。难以自解的问题应及时寻求专业帮助。探索这些方法，开启全新的健康生活。