如何在寒冬中保持健康，避免高发疾病

冬季气温下降，身体易受寒气侵袭，导致流感、水痘、麻疹等疾病高发。如何预防这些疾病？注意保暖，增添衣物，特别是头部、颈部和脚部。提高免疫力，补充维生素D，保持规律饮食。充足睡眠和适量锻炼，增强体质。勤洗手，注意卫生，避免飞沫传播。室内定期通风，接种流感疫苗尤其重要。全面预防，才能度过一个健康的冬天。期待听众们留言分享更多冬季养生妙招。

00:02:02:冬季养生小贴士：保暖、饮食、运动、睡眠，全方位保护您的健康！