如何通过深呼吸改善你的身心状态

深呼吸不只是普通的呼吸动作，它能像按摩师一样呵护你的肺和心脏，缓解焦虑和疲劳，改善身心状态。无论何时何地，几分钟的专注深呼吸能带来显著健康益处。要获得最佳效果，需要找到安静地点，放松身体，均匀呼吸，甚至结合轻度运动和冥想。深呼吸，这个随身快捷键，你准备好探索了吗？