如何与我们的潜意识对话？

如何与我们的潜意识对话？

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与潜意识“讲话”，有各种各样的方式。

可以直接对它言语。

它本质上一切都听得见，然而，有可能似乎对一切都没听见，它可能对你的话没有反应。

它不理睬你，它沉默。

可以在放松入静的状态中对它讲话，这样，它就听得进去一些了。

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可以用精神分析、心理分析的方法对它“讲话”。

这样，讲话就可能进入它的思维了。

可以用艺术的手法对它“讲话”，音乐，图画，各种艺术作品更有可能对它发生影响。

可以用催眠、自我催眠的方法，暗示、自我暗示的方法，都能有效地对它讲话。

自我暗示是与潜意识对话的重要方式，也是自我心理、生理调整的重要手段。

每个人都可根据自己的情况，设计符合自己特点的、简单有效的“自我暗示体系”。

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自我暗示主要通过语言文字进行。

譬如“放松”，“入静”，“自然”，“心澄目洁”，“面带微笑”，就可同时视为很好的自我暗示语。

因此，自我暗示的中心环节是编定、选择最有效的“自我暗示语”。

自我暗示语编选的第一原则：突出目的。

譬如，想使身心健康，就可以这样自我暗示：“我很健康，很健康，确实很健康。”

不必在暗示语中加入达到健康的方法、手段。

因为自我暗示是为了影响潜意识，为了给它下某种“指令”。

潜意识只要明确目标就可以了。

至于如何达到目的，它会选择最好的方法。

强行规定复杂的过程、方法，只会适得其反。

这是“潜意识思维”的一大特点。

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自我暗示语编选的第二个原则：简单明了。

所谓简单，既是指目的很单纯，不复杂繁多，也是指语言文字本身的简洁。

所谓明了，就是避免使用暧昧的、含义模糊的字词。

譬如，你身体多有不适，肠胃，心脏，肝，胆，肾，关节，你的自我暗示语不应该将它们一下子都列入。

我的肠胃很快正常，我的心脏很快健康，我的肝很快健康，我的……这样，目的太繁多了，效果不好。

在一个阶段要突出一个或两个重点。或者就干脆搞笼统的自我暗示：我将很健康，很健康……

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至于文字的简练，那是好理解的。

文字的明确明了也是好理解的。

你必须很好地推敲字词，它们完全可能对潜意识有不同效果的暗示作用。

潜意识思维的又一特点是“抠字眼”。

它会很“教条”地遵照语言文字的直接含义思维与行动。

你若在暗示中对它讲“我高兴死了”、“高兴坏了”，它可能会理解为你因为高兴而“死了”，“坏了”。

这含义就与你的原意完全相反了。

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自我暗示语编选的第三个原则：语音爽朗上口，尽可能具有诗的韵律。

这样，自我暗示语就不仅以它的词义、语义在对潜意识暗示，而且还以它的音乐感、节奏感对潜意识暗示。

这韵律，这音乐感，要尽可能与内容相适应。

要使自己放松，镇静，那么，暗示语不仅在字义、语义上是这样的，而且在韵律节奏、音乐感上也是平缓的、安静的。

自我暗示语的韵律可以造成一种旋律的力量。

只要在心中默念一遍自我暗示语，因为它有那种诗的韵律，便会不由自主地在心中反复再现。

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自我暗示语编选的第四个原则，是尽可能具有调动视、听等感官的形象性。

譬如，“脚踏雪山，头顶青天，心澄目洁，乐观健康”。

这就必然使你在视觉等感觉方面进入“脚踏雪山，头顶青天”的境界。

你不仅看到青天、雪山，而且确实感到脚下踏着、头上顶着。

“心澄目洁”则使你的身体、眼睛、心胸很形象地进入一种境界，这都有助于潜意识接受最后那个根本的、抽象的、目的性的“指示”：“乐观健康”。

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与这个编选原则相联系的，要补充说明：语言文字的暗示作用再配合上视、听等感觉，配合上周身的感觉，才会格外有效。