前言

共情认知疗法首先解决的是过去的伤痛对你的影响，这些影响会阻碍你产生对自己和他人的正确认知。认知行为疗法，对焦虑绝望也有一定作用，因为它能对前额叶皮层产生积极影响，有助于你平静和专注，远离各种负面情绪和不适。