新人辟谷，不要给自己定太高的目标

新人辟谷，不要给自己定太高的目标


01
提问：

首次辟谷第2天，3个枣，半个苹果，800毫升水，多吗？

回答：

不多。作为新人来说，学会辟谷更重要。

不要特别纠结于吃什么苹果、香蕉了，当然你如果不吃更好。吃了也无妨，一点也不影响辟谷效果。

将来你会发现，其实这半个苹果、半个香蕉你根本不需要，不吃这些你仍然能很好。

但是刚开始我更主张大家不要给自己定太高的目标，循序渐进。

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02
提问：

我自己在家第二次辟谷7天，这几天感觉自己感冒，流鼻涕，自己特开心。

十几年都没感冒，是不是身体变好的反应？

回答：

你这样想挺好的，感冒也挺开心。

我听说过这种说法：偶尔感冒一下对身体其实挺好，就是唤醒自身的免疫力。

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03
提问：

辟谷中吃一点水果可以吗？
回答：
可以。
尤其第一次辟谷，我们鼓励新人第一次辟谷不必过于苛求自己，可以适当吃一点点水果，从半辟谷开始，先学会，以后再尝试全辟谷。
当然水果也不能吃太多，每天吃两斤苹果两斤鸭梨，就不叫辟谷了。
苹果一天不能超过一个，枣子一天不能超过9颗。
少吃一点点水果，不影响辟谷效果，请新人放心。相反，过于执着于啥也不吃，反而是有心成功，不好。
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04
提问：
辟谷期间，嘴馋怎么办？
回答：
辟谷期间并不饿，精神状况如常，但嘴馋，想吃东西。
这种情况挺常见，一般情况下我们建议可以转移下注意力。去关注辟谷中其他感受，和同学们多聊天多运动等等。
如果在家里辟谷时嘴馋，也可以适当吃一点点东西，解解馋。
比如吃几颗枣。每次吃一颗，吃完后枣核别吐掉，含在嘴里用牙齿轻轻咬咬，再用舌头搅拌，能帮助产生津液，又能解馋。
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我们习惯了一日三餐，一旦进入辟谷状态，虽然明知道自己不饿，可是习惯使然，仍然会饭点想吃东西，馋得不得了。
明白了这些，也可以多做大爱健身法，和自己的肠胃消化系统沟通，多多跟他们解释，鼓励他们加油。
也可以适当给自己一些允诺，复食的时候可以小小享受下。

05
提问：
辟谷时能不能喝牛奶啊？
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回答：
不能。
喝着牛奶，还每天不吃饭，不能算辟谷，至多算节食断食。
牛奶营养丰富，是一般人健康养生的常用饮品，如果只喝牛奶不吃饭，相信对身体会挺好。但和辟谷的方法相去深远。
半辟谷的朋友也会适当吃一点点东西，比如苹果或枣等等。
这些并不是考虑营养成分。只是为解馋而已，心理安慰的成分居多。