大雪

寒林素裹枝披雪，冰镜幽湖映冷晖。亭台积玉披琼霰，楼舍凝霜着堇衣。
“大雪”节至，冬意正浓
天地换了银白妆扮，宁静且素雅。正是养生时。
大雪，是大自然藏养的时节。此时气温骤降，人体阳气内敛，保暖成了养生首务。羽绒服、围巾、手套齐齐上阵，把周身捂得严实，抵御凛冽寒风，防止寒邪入侵。睡前泡个脚也妙不可言，温热的水能驱散一天的疲惫，引气血下行，助眠安神，水里添些艾叶、花椒，更似给足部做了一场“药浴”，祛湿暖身。
饮食上，大雪滋补正当时。一锅羊肉汤堪称标配，鲜嫩羊肉炖煮得酥软，汤鲜味美，趁热下肚，周身暖烘烘的，羊肉性温，滋养气血、抵御寒气；萝卜也别落下，俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜清甜多汁，通气助消化，搭配羊肉，荤素得当，营养均衡。
运动不宜大汗淋漓，过激反伤元气。清晨阳光洒落时，漫步雪地，呼吸清冷空气，活动活动筋骨，微微出汗即可；或是室内练练八段锦、太极拳，动作舒缓，调和气血，周身经脉通畅。
“冬不藏精，春必病温。”大雪节气遵循自然规律，养精蓄锐，护好身心。在这冰天雪地的时光里，怀揣对生活的热忱，静享冬日慢生活，养出精气神，待来年春至，便能活力满满地奔赴新程。