熙悦解书《复原力》第一章：关怀，站在自己的一边

我们常忽视自我关怀，却不知其对复原力的重要性。RICK HANSSON指出应对人生挑战的关键在于如何应对、保护和增加资源。内在力量如决心和自我价值感，能够帮助我们面对逆境。从关怀自己开始，我们才能更好地照顾他人。通过自我关怀冥想，想象被关怀的感觉，善待自己，以提升心理韧性和幸福感。因此，享受生活中的小确幸，培养内在的温暖与力量，让自己强大应对各种挑战。你准备好开始了吗？