成年人的焦虑与自我疗愈技巧

现代生活中，成人往往不得不掩饰自己的脆弱，忙于扮演无所不能的角色。然而，这种追求完美的生活方式令人愈加疲倦和焦虑。心理咨询师建议，成年人不妨将自己视为需要关怀的孩子，学会犯错，寻求帮助，勇于表达真实情绪，拒绝过度压抑自我。像孩子一样，重拾玩心和放松，才能真正感受到生活的轻松与幸福。当你学会善待自己，生活中的困境将变得更易应对。