佛陀告诉你一个消除所有烦恼的简单方法-老高和小茉

理解你的烦恼： 

1. 尽量用言语精准表达烦恼 

2. 闭上眼睛感受自己的心情/感受 

3. 将烦恼分类—欲望型烦恼(过份的期待要求)愤怒型烦恼(被否定/失败/压力)妄想型烦恼(不存在的烦恼) 

排解烦恼的步骤： 

1. 出去走走(感受低密度的世界 

2. 看一下广阔的世界(僧侣都住深山 

3. 学会接受自己(人的很多烦恼来自于不接受自己）