小雪养生精要：“三宜三忌”保安康

小雪叩响寒冬门，养生大战悄然起！想知道咋在冰天雪地“囤”健康不？“三宜三忌”来护航。冬日火锅虽热辣，可火气也“上头”，别怕，白萝卜闪亮登场，切丝凉拌是“清爽弹”，慢炖煲汤是“降火炮”。身体要“充电”，滋补好物别错过，羊肉软嫩气血旺，枸杞配粥肾气足，栗子黑豆肝肾喜。精神“避风港”靠养肝，茶香袅袅间，玫瑰解愁绪、决明子扫肝毒、桂圆红枣添活力。寒邪“狙击战”，武装到牙齿出门；“睡眠保卫战”，按时熄灯藏阳气；“活力持久战”，轻运动添彩。泡脚似暖流灌体，羊肉汤润腑润肠，步步为营，春日健康自“水到渠成”！