冬季防病全攻略，准备好了吗？

冬季是疾病高发期，如何应对冷空气和流感挑战？本文给出全方位攻略。均衡饮食，摄入富含维生素C的食物，多喝温水以排毒并抵御寒冷。适当运动如散步、瑜伽保持体质与活力。保暖措施要到位，特别是头部、颈部和脚部。室内通风、保持卫生，勤洗手以减少病菌。良好的心态与充足睡眠也是关键，定期体检能早发现健康隐患。掌握这些贴士，健康愉快度过冬天。