EP.95 预防失能卧床从优化身体动作开始ft.蔡铭礼/体感连结工坊执行长

体感连结工坊执行长—蔡铭礼因手术后胸闷、身体紧绷不适，三年内花百万医疗费、做300多次物理治疗仍改善不了身体症状；好不容易战胜身体病痛、成功创业，却无法缓解弥补阿嬷因身体疼痛跌倒卧床离世的遗憾，为此，他发愿要让台湾平均老年卧床年限从八年降到一年以下。


让我们跟着铭礼老师，一起来剥洋葱，遇见不同的自己


｜第1层｜术后气胸让他发奋创业(2:00)


铭礼老师因为气胸术后长期胸闷与身体强烈紧绷不适，不得不长期来回奔波于医疗院所。在千日内做了300多次自费物理治疗仍无法改善，医疗人员甚至推荐他去看身心科，好不容易痊愈后创业成功，他挚爱的阿嬷却因不慎跌倒，长期卧床后离世。


｜第2层｜想愈活愈轻松，先为身体强健存本 (15:19)


根据2024年9月的资料显示，台湾65岁以上的老人将占总人口的超过20%。这样的变化对社会结构和医疗系统将形成巨大挑战，老年生活品质关键取决于身体的活动能力，若能保持动作的轻盈与自如，即便年纪较大，也能享受健康的晚年。


｜第3层｜检测体感连结程度，找到身体酸痛原因(25:18)


体感连结（或称体感学）是指身体与运动的连结与感知，强调在动作过程中减少不必要的力气使用、提升动作效率，从而预防和改善常见的肌肉骨骼问题，如肩颈痛、腰痛、膝盖问题等，透过减掉乱用力和不必要的动作，来减缓身体僵硬和酸痛。


｜第4层｜隔代教养竟造成个案身体酸痛 (35:04)


根据铭礼老师多年执业经验的观察，走路的动作与姿势会传承，源自于生活的习惯与学习。铭礼老师分享了少年的故事，而他自己也透过观察和记忆，在机场认出自己喜爱的歌手。


｜第5层｜培训体感训练师帮助更多人 (35:04)


体感训练相关的课程内容，将带给大家正确的身体使用方法解决或预防各种身体不适，尤其是针对肩颈痛、腰痛、膝盖问题等常见健康问题。铭礼老师现在还培训许多的体感训练师，从而将这些健康理念和方法传递到更广泛的社区和群体。


身心灵小学堂(43:25)
体感学基础原理与体感练习


本集推荐曲目 (53:30)
《帕格尼尼主题狂想曲 第十八段变奏》/ 《小小夜曲 - 舒眠古典乐2》


剪辑：文咏萱


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｜本集嘉宾 ｜蔡铭礼 / 体感连结工坊


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