⏰21天效应是什么?

⏰21天效应是什么?
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。
这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

️根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段:
1⃣第一阶段:1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
2⃣第二阶段:7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。
3⃣第三阶段:21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。
当你经历了这三个阶段，你的心态和生活习惯都会有较大的改变。

️21天你可以做点什么?
自我提升篇:
1、养成读书的好习惯
2、学会记账、写日记
3、学一项新事物，如跳舞、乐器等……

️健康管理篇:
1、学习时将自己的手机静音
2、按时睡觉、按时起床，养成好作息
3、每天起床喝一杯水……

️人际交往篇:
1、遇见熟人主动打招呼，不要装作没看见
2、定期和家人朋友联系
3、勇敢和别人对视聊天，学会勇敢一点……


️21天定律的启示
好习惯养成非一朝一夕，罗马城也不是一夜之间就能建成。养成好习惯，戒掉坏习惯，认定一个目标去坚持完成，这不仅是每位孩子在生活和学习上需要去做到，孩子们的家长在“21天法则”中也一样会获得受益。


播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运;做一件事情能够坚持21天以上，就可以形成或改变一个习惯!