当情绪低落时如何找回内心的平静与温暖

感觉心情沉重怎么办生活压力大工作烦恼多别担心你并不孤单一起来聊聊舒缓心情的方法深呼吸冥想散步听音乐与人交流甚至写日记都行保持积极心态尝试每天记录三件感激的事记得照顾好自己希望这些建议对你有用不是一个人在这里支持你

02:03 心情低落时，运动、音乐和艺术可以为你带来快乐和放松！

04:04 应对不开心的情绪：有效的自我疏导技巧