按下暂停键：如何在不开心时找回生活的快乐

生活中遇到不开心咋办佛珠来支招教你用写日记深呼吸运动旅行等方法调整心情找到快乐平衡点这些小技巧能帮你舒缓压力找回好心情你想不想试试呢让我们一起学会更好地管理情绪享受生活吧

02:02 跳出日常，体验不同的生活方式：旅行和游泳的益处

04:02 旅行、游泳和其它放松方式：找到内心平静与喜悦的方法

06:06 舒缓情绪的关键：找到适合自己的方法并坚持实践