秋冬高发！诺如病毒感染增多！避免感染需要做到这几点！

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前几天，李阿姨计划着给全家做一顿丰盛的晚餐，正当她忙碌着洗菜、切肉时，小孙子吐得满地都是。刚开始，大家还以为孩子可能是吃多了，休息一下就好了。没想到，李阿姨的儿子也开始拉肚子，紧接着，李阿姨也出现了呕吐和腹泻的症状。

李阿姨赶紧带着家人去医院检查，医生告诉她们，他们感染了诺如病毒。

诺如病毒，是导致急性胃肠炎的常见病毒之一，广泛存在于全世界，几乎每个人都可能在一生中感染过诺如病毒。尤其是到了秋冬季节，气温骤降、空气干燥，这个病毒的传播速度非常快，通常会引发集体感染。在学校、托幼机构、家庭等人群聚集的地方，诺如病毒尤为猖獗，让不少家庭陷入“病毒围困”的困境。

而且啊，诺如病毒的传染性非常强，最常见的是通过食物和水，尤其是被患者的粪便或呕吐物污染的食物或水。如果我们在外面吃了不干净的食物或喝了不洁净的水，很容易就中了招。许多人都不自觉地忽视了一点，比如，饭前便后不洗手，或者在处理食物时没有做好清洁消毒工作，病毒就有可能通过这些疏忽的环节传播出去。

诺如病毒还有一个传播途径，那就是空气。它通过感染者呕吐时产生的气溶胶传播，在封闭、空气流通不畅的环境里，这种传播途径尤为严重。想象一下，如果一个人在家里或者办公室呕吐，病毒颗粒飘散在空气中，其他人只要吸入这些气溶胶，也很可能会感染上病毒。就像李阿姨的家人，随着呕吐，病毒很快就通过空气传播给了其他家庭成员。

感染了诺如病毒后，患者常常会出现呕吐、腹泻等症状。对于孩子来说，呕吐是最明显的症状，家长会手忙脚乱，赶紧给孩子清理呕吐物，甚至可能在家里乱跑乱转，不知道怎么办。

成年人则通常会以腹泻为主，并伴有恶心、腹痛等不适，常常让人觉得疲惫不堪，难以忍受。、些人可能还会出现头痛、发热、畏寒等全身症状。对于这些症状，如果没有得到及时处理，特别是高风险人群如婴幼儿、老年人，或者患有基础疾病的人，频繁的呕吐和腹泻会导致水分、电解质大量流失，严重时可能引发脱水，甚至危及生命。

值得庆幸的是，诺如病毒引起的急性胃肠炎大多属于自限性疾病。换句话说，大部分人感染诺如病毒后，症状比较轻，休息2到3天后就能自行康复。只是对于一些高风险人群，症状如果较重，患者可能会面临脱水和电解质失衡等严重问题，必须及时就医，进行补液治疗。

口服补液盐或糖盐水是最常见的治疗方式，用来补充由于呕吐和腹泻丧失的水分和电解质。婴幼儿、老人，或者患有其他基础性疾病的人，如果出现持续的呕吐、腹泻或是脱水症状，建议尽早就医，进行相应的治疗，防止病情加重。

那么，我们该如何预防诺如病毒感染呢？

比较科学的预防手段就是保持良好的个人卫生习惯。

诺如病毒主要通过粪便和呕吐物传播，感染者在症状发生时会把病毒排出体外，因此饭前便后要洗手，尤其是在处理食物之前。用肥皂和流水彻底清洗双手，确保卫生。如果没有肥皂和水，也可以使用含酒精的免洗消毒液。

其次，食物和饮水的安全也是预防感染的重要方面。

做饭时，尽量把食材的生熟分开，注意食物的清洁和彻底煮熟。蔬菜、水果要彻底洗净，特别是贝类海鲜等容易受到污染的食物，要做好充分的烹饪。还要尽量避免饮用生水，尤其是在野外或者不明水源的地方，水源污染往往是诺如病毒的传播途径之一。

还有啊，因为诺如病毒在感染者症状消失后的2-3天内仍然具备传染性如果家中有感染者，最好分开居住，并为其单独提供饮食器具和个人用品。患者在症状消失后的2到3天内，仍然具备传染性，因此，这段时间内，患者最好避免为他人准备食物，避免与他人接触。

如果不幸感染了诺如病毒，除了及时补充水分外，还要注意环境和物品的消毒工作。特别是在家里发生呕吐时，要迅速清理呕吐物，并对受污染的区域进行消毒。可以使用含氯消毒剂进行彻底清洁，以确保病菌不会通过接触传播。消毒后，保持室内空气流通，减少病毒在空气中的传播。

此外呢，保持健康的生活习惯，减少病毒感染的几率。合理的膳食、规律的作息和适量的运动能够增强机体免疫力，使身体更具抵抗力。

让我们共同努力，在寒冷的季节中保持健康，远离诺如病毒。

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