心理弹性：重压之下的温柔|构建内心韧性迈向不屈人生

今天聊聊心理弹性，这个能帮我们更好应对生活的神奇能力。从自我接纳到感恩与放松技巧，其实每个人都能培养这种韧性。成年人虽然错过了童年关键期，但别担心，提升心理弹性永远不晚。怎样让我们的心理弹簧更有力量？一起探索答案吧！

02:04 塑造心理弹性：从孩童时期到成年人的全过程

04:04 恢复心理弹性的方法：自我接纳、重新定义失败和寻求支持系统

06:05 接纳自我，拥抱不完美：如何减轻压力，增强心理弹性？

08:07 培养感恩之心，学习放松减压技巧，增强心理弹性的力量！

10:08 增强心理弹性：学习放松和减压技巧的重要性与好处