699.身体出现这个信号，说明你该放过自己了

你是否觉得即使休息了很久还是累，做什么都提不起劲？这可能是精神内耗在作祟。精神内耗不仅影响情绪，还可能拖垮身体。面对压力时，你是如何处理的呢？逃避真的能解决问题吗？一起探讨怎样正视自己，接纳不完美的自我，找到真正解决问题的方法吧！

02:03 工作与健康的博弈：精神内耗下的挣扎与抉择

04:06 突破精神内耗的困境：寻找问题症结，迎接内心的解放

06:10 放下苛责，拥抱真实的自己——停止精神内耗的秘诀

08:16 停止内耗，接纳真实的自己：情绪问题背后的真相

10:17 停止内耗，拥抱自在生活：情绪管理的关键步骤