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三、练功的宜与忌
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《浑圆武学》 王安平著
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四、七种步法试力 五、试力要津
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第二课 试力 ：一、试力概说、二、技击桩之试力、三、五种操拳试力
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四、养生桩与武功
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三、练功的宜与忌
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二、三种桩功比较
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第一课 桩功与武功：一、三种站桩功法
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29:25
前言
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阿华华华华华
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阿华华华华华
松静
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