秋季养生：揭秘“秋要动”的健康真谛

“秋要动”是古老的养生智慧，提倡适度寒冷以增强免疫力。中医认为秋天对肺有益，而现代科学也认可适度寒冷能提升血液循环和免疫功能。但需注意，不是盲目受寒，老人小孩更要谨慎添衣。秋季养生需因人而异，理性调整。