叩齿咽津也美容

叩齿咽津法是一种简便易行的保健美容方法，可以随时随地进行。

明·冀居中《红炉点雪》中有记载：津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。

平时只要不说话的场合都可以进行，闭上嘴唇，微微叩齿，待口中唾液将满，慢慢咽下。这样还可以缓解精神紧张，放松心情。人在精神高度集中紧张的时候是很难分泌津液的，一般都会有口干舌燥的感受。

叩齿咽津法标准的做法是：在静默无人的场合，叩齿36下，轻重以自己的感受为主，然后用舌头沿着牙周顺时针逆时针各搅动9下，然后做漱口动作36下，分三次缓缓咽下。重复做9次，第二天就能感受到皮肤的润泽光亮了。

别小看这搅动的动作，人体的任督二脉就在口唇处交接，单单一个搅动，不仅会产生津液，调和五脏六腑，而且有利于任督二脉的运行通畅。