情绪支配背后的秘密：基因、学习与环境的博弈

情绪支配在基因、学习和环境的共同作用下对我们的思维和行为产生巨大影响。虽然基因可以增加我们对情绪的敏感度，但学习和环境同样扮演关键角色。通过识别情绪、学习调节技巧、管理情绪触发源和寻求支持，我们可以有效减少情绪支配的影响，提升情绪健康与幸福感。这些方法究竟有多大的影响力？还有哪些实用的情绪调节小技巧？

00:02:04:情绪支配的影响因素：基因、学习和环境的复杂交互作用

00:04:06:掌握情绪调节的关键：基因、环境和社交因素的综合影响