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不正确的调息的危害
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瑜伽花环
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有氧练习与调息
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不正确的调息的危害
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调息的姿势
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缓慢而谨慎的呼气和吸气
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呼吸时要注意观察肋间肌的运动
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深呼吸与调息
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增加肺部弹性的体式
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何时开始练调息
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体式练习的必要性
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调息前做体式的必要性
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