17.躯体化不可怕：一场身体与心理的对话

【主播】萱怡、任意、Jenny

【内容概览】

身体与心理的关系，有着很多谜团，比如，为什么我的身体会出现无法定位原因的疼痛，为何我有好多说不清原因的身体症状。这些情况可能都与一个话题相关——躯体化。

（注：躯体化是指个体在面临压力、紧张或恐惧情境时，身体出现了一系列不自主的、与情绪相关的生理反应，如头痛、胃痛、心悸、失眠、疲劳、肌肉紧张等。）

本期节目，我们从生活中的躯体化感受、躯体化的类型，产生躯体化的原因，以及如何应对躯体化等话题出发，和大家交流“如何聆听身体声音”的话题。

01:45 一说学习就“头疼”，孩子到底是不是装的？

03:24 水土不服的背后，原来是不想喝酒

05:10 扭脚不是因为不小心

07:25不明原因的肚子疼，是这么治好的

10:05亲密关系是解药，还是毒药？

13:45 MBA的身体姿态

18:20 躯体化的概念

19:19中国躯体化

22:36 常见的五种躯体化类型

24:18 你的体态表达着情绪

25:23 斜方肌是种情绪肌肉

26:45情绪在你的眉心落了笔

29:55来自心理动力学的原因解释

35:10普遍的不安全依恋和躯体化

38:18 神经生物因素的影响

41:39不要把躯体化妖魔化

43:54撕嘴皮就抑郁了啦？

48：22 让人快乐的激素多来点

55：25 芳香疗法的起效机制

56：55 IPA呼吸法

59：06意向想象疗愈

【参考资料】

《身体知道答案》武志红著

《最强身心：调控多巴胺和血清素》【日】山田知生

《抑郁躯体化的跨文化研究》周晓璐著

【童年创伤】身体的异常体态其实和情绪有关系 (公众号：人体科学)

《大学生压力和压力信念与躯体化、抑郁及焦虑的关系》，西部素质教育，2022

《焦虑和抑郁患者躯体化症状的临床分析》，山西医药，2015

《依恋关系、童年期虐待与躯体化疼痛症状关系的研究进展》，精神医学杂志，2022

《施图茨的疗愈之道》记录片（B站）

【幕后小组】

剪辑：Jenny

制作：Jenny

【音乐】

Breathe-The Silent League

专辑：The Orchestra, Sadly,Has Refused

【联系我们】

动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询常识科普等三个专栏。

邮箱：如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址3166285689@qq.com。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。

听友群：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。