vol.01 旷野或轨道，不“动”都没招儿

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看着暗恋女孩向哥们表白，我踏上变身之旅。健身房or居家锻炼？嘉宾JERRY分享从零开始的健身秘籍，笑谈艺术高考背后的压力与转变。运动≠痛苦，美食也能并行？揭秘减肥真相，找到适合自己的健康之路。

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从打击中站起，重塑自我，不仅是外表，更是内心蜕变。健身不仅是举铁，更是探索自我的旅程，科学训练，拒绝网络误导。找到合适节奏，享受过程，安全第一。下一位健身达人的诞生，也许就是你！跟着我们的脚步，让改变发生。

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想知道究竟为啥，欢迎收听本期节目，也感谢订阅六便士的小伙伴们！

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号外号外！六便士每周一晚八点，各平台同步上新，订阅的小伙伴别错过哦。

主播｜陳問問

嘉宾｜Jerry

音频后期｜Javen

音频上传｜CoE

-本期节目由十万个問 100，00 whys 播客谈谈网络出品-

Background Music：林子祥-真的汉子（无线电视剧《当代男儿》主题曲）&翁倩玉-爱的奉献（央视节目《正大综艺》主题曲）

Playlist：Tom MacDonald- I Wish

Timeline：

02:06 深入探讨健身：家庭健身与跑步的成本效益分析，你了解吗？

04:37 追求艺考完美的过程中，忽略了个人独特性的重要性

09:16 从胖到瘦，青春时期的减肥历程与感悟

13:53 权威科学指导下的健身：避免受伤，提高运动表现

18:31 科学饮食：揭秘湖南特色猪油炒菜的健康秘密！

23:11 从胖到瘦，跑步带来的不仅是身体变化，更是内心的平静与自信

27:50 建立健康生活方式：健身不是减肥，而是追求肌肉线条的持久成果

32:28 直面异样的眼光：接受自己的选择与坚持

37:06 不同经历，相同精彩：每个人都有自己独特的赛道

41:44 找到自己的运动规律，让身体与思想更自信、有活力！

46:23 尝试极限运动，感受自由的瞬间！

51:00 自我内心的原动力：找到有趣的事情，重新出发！

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