最简单的用餐经历，也可以变得无比神圣

以无限感恩的心，吃第一口食物。缓慢地将你的叉子移到盘中，把食物慢慢放入口中，以全新的感受品尝食物的滋味，就好像你从没吃过一样，让他成为你生命中的第一口食物。每一口的滋味都是那么美味，带着意识的觉知，慢慢咀嚼，与咀嚼完全同处于当下，与品尝和嗅觉的感受完全同处于当下。你会惊讶地发现，就算是最简单的用餐经历，也可以变得无比神圣。