用适当的休息和运动来恢复精力-听听就睡吧5

感到累了？别怕，咱们一起找回活力！休息太久怕懒散，不休息又疲惫？来，听我说，怎样刚好！短暂休息，冥想深呼吸，放松走起；小运动大作用，散步加拉伸，心情美滋滋。分段任务奖励自己，成就感满满；运动计划定起来，身体健康顶呱呱。均衡饮食，水分补足，能量满满一整天。朋友聊聊天，活动参与参与，快乐不孤单。好睡眠，是活力源泉，别忘了哦！想知道马克如何运动改变生活？下次故事见。今天就到这里，保持好心情，咱们下次见！

02:09 恢复精力，保持积极心态：通过运动和休息找到适合自己的节奏