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秋季养生秘籍大公开!换季总易生病?原来是忽略了这点!秋季不仅是丰收的季节,更是调养身体的黄金时期。你是否常感秋燥上火、皮肤干痒、情绪低落?中医智慧提醒我们:秋季养肺,冬天少遭罪!肺,身体的娇脏,关联呼吸、循环、情绪...养护它,竟关乎到心脏、皮肤乃至情绪稳定?!为何秋天特别要呵护肺部?不仅因为秋天干燥直击呼吸道,还因肺功能强大,关乎全身气血与情绪调节。小到一场秋雨愁绪,大到频繁感冒咳嗽,秋季不养肺,后果可能超乎想象!但别担心,掌握正确方法,秋季亦能成为身心焕新的契机。从饮食调理到生活习惯,揭秘如何在秋日里润肺防燥,不仅仅是喝水那么简单。想拥有滋润肌肤、强健体魄?快来解锁那些被忽视的秋季养护之道,让你告别换季烦恼,由内而外散发健康活力!别让秋冬变成“病多多”,秋季养生正当时,让我们一起探索自然节律下的身心和谐之道。健康,从来都不是下一季的事,而是此刻就开始的投资!
02:07 秋季养生,冬季病痛,如何养肺保肺?
05:05 养肺就是养气血,肺功能正常才能保持身体健康
10:08 秋季养肺,养生关键所在!肺与大肠相表里,解决便秘腹泻的根源!
15:14 秋季干燥,身体炎症风险高,如何主动保养?
20:20 秋天:补水不止喝水,还需加油锁水,健康换新皮肤!
25:25 科学看待脂肪,正确食用油脂对身体健康的重要性
30:32 秋天必备:油和脂溶性营养素的重要性与作用
35:34 解决口腔干涸问题的饮食秘诀!只需四类食材就能让你口舌湿润!
40:37 科学吃油,健康享瘦:解析橄榄油的营养价值与功效
45:41 如何在秋天获得充足的营养?六盒餐和南瓜的奇妙搭配!
50:50 秋天的饮食与营养:提升体质、修复受损、滋养肺部的营养方法
55:52 秋季营养元素:提升免疫力和宣发肺功能的食物和运动
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