241010【直播回听】【秋季保养方案】LQ

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    秋季养生秘籍大公开！换季总易生病？原来是忽略了这点！秋季不仅是丰收的季节，更是调养身体的黄金时期。你是否常感秋燥上火、皮肤干痒、情绪低落？中医智慧提醒我们：秋季养肺，冬天少遭罪！肺，身体的娇脏，关联呼吸、循环、情绪...养护它，竟关乎到心脏、皮肤乃至情绪稳定？！为何秋天特别要呵护肺部？不仅因为秋天干燥直击呼吸道，还因肺功能强大，关乎全身气血与情绪调节。小到一场秋雨愁绪，大到频繁感冒咳嗽，秋季不养肺，后果可能超乎想象！但别担心，掌握正确方法，秋季亦能成为身心焕新的契机。从饮食调理到生活习惯，揭秘如何在秋日里润肺防燥，不仅仅是喝水那么简单。想拥有滋润肌肤、强健体魄？快来解锁那些被忽视的秋季养护之道，让你告别换季烦恼，由内而外散发健康活力！别让秋冬变成“病多多”，秋季养生正当时，让我们一起探索自然节律下的身心和谐之道。健康，从来都不是下一季的事，而是此刻就开始的投资！

02:07 秋季养生，冬季病痛，如何养肺保肺？

05:05 养肺就是养气血，肺功能正常才能保持身体健康

10:08 秋季养肺，养生关键所在！肺与大肠相表里，解决便秘腹泻的根源！

15:14 秋季干燥，身体炎症风险高，如何主动保养？

20:20 秋天：补水不止喝水，还需加油锁水，健康换新皮肤！

25:25 科学看待脂肪，正确食用油脂对身体健康的重要性

30:32 秋天必备：油和脂溶性营养素的重要性与作用

35:34 解决口腔干涸问题的饮食秘诀！只需四类食材就能让你口舌湿润！

40:37 科学吃油，健康享瘦：解析橄榄油的营养价值与功效

45:41 如何在秋天获得充足的营养？六盒餐和南瓜的奇妙搭配！

50:50 秋天的饮食与营养：提升体质、修复受损、滋养肺部的营养方法

55:52 秋季营养元素：提升免疫力和宣发肺功能的食物和运动