如何停下内在的谴责之声 1.5 作者：奥南朵

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如何终结内心的自我责备？#厌倦了脑海中的批评声？奥南铎带你揭秘心灵解脱术。察觉内心的评判，不妨温柔告诉自己：停止，那只是童年记忆的回放，与现在无关。认出那些批评不过是父母或童年权威的声音，而非你的真我。意识到这点，怀抱爱心提醒自己：“我本就完美，世界因我而来，何需他人定义？”用"停"的技巧挣脱过去，活在当下，审视那些观念是否真实合理。转而聚焦自身优点，告别自我苛责。别让错误的信念绑架你，它们非天生，而是后天习得的社会程式。释放自我，从内心相信：我，天生美好。