享受美食不发胖，教你贴秋标的正确方式

秋天是丰收的季节，也是贴秋标的好时机。古人为了御寒增加脂肪，但现代人需要理性对待。选择瘦肉、鱼、坚果等营养丰富的食材，搭配南瓜、菠菜等时令蔬菜。小份多餐、细嚼慢咽、定时定量，注意控制热量摄入。运动和合理作息同样重要，这样才能在享受美食的同时保持健康。秋天贴秋标不在吃得多，而在吃得巧，健康为先。