07别做“夜猫族” 避免偿还“血债”

夜猫子警报！你欠下的血债，正悄悄侵蚀健康。熬夜不仅让人头昏脑胀、记忆衰退，还可能加重黑眼圈、打乱生理时钟，甚至与癌症扯上关系。中医智慧警告：昼夜颠倒违背自然，深夜不眠伤阴血。别不信，真实案例告诉你：家庭轮班带娃，大人小孩都遭殃；年轻漫画家才华横溢，却因熬夜视力告急。眼睛是肝的窗口，熬夜直击肝阴血，后果从眼干涩到视力模糊，乃至情绪波动、头痛失眠接踵而至。更甚者，生物钟混乱，内分泌失调，女性面临月经不规律、乳腺增生风险。爱美又爱夜的你，补觉调生物钟刻不容缓。熬夜晚餐小贴士：温热易消化，白开水常伴，绿茶提神别过浓。深呼吸给大脑充氧，保湿面膜拯救熬夜肌。独门妙方墨鱼汤，滋阴养血熬夜后必备。古人云：养生之首在安睡，一夜不眠百日损。欠身的债，唯有自偿。健康这笔账，你算清楚了吗？

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