642.脾胃：养脾胃，坚持6个小动作

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穴位参考：

1.拍屁股
多拍拍屁股，驱散淤滞，促进血液循环，改善久坐不动所带来的不适感，让你的臀部线条更加迷人。

2.盘腿托举
双手上提时吸气，往上托呼气，闭气保持10秒，重复6～10次。这个动作可以调节呼吸，理顺身体的气血，让你的脾胃气机更顺畅

4.十指抓地
每天用十个脚趾用力抓地，再放开，重复30～60次。这个动作可以促进胃经的气血流通，有助于健胃生津，让你的肌肤从内而外散发光彩

5.少吃饭
适当控制饮食，每顿饭7／8分饱，按时进餐，让脾胃负担更轻，保持身体的健康和活力

6.少喝水
根据自身需求适量饮水，避免过度饮水导致湿气过重，影响脾胃功能。记得不要盲目跟风，量力而行，保持身体的平衡

7.多泡脚
每天泡脚可以促进血液循环，提高代谢，有助于营养物质输送到各个身体部位，同时还能放松身心，让你焕发全身的活力。