第007集 上班只是坐了一天为什么那么累

上班一天为啥累趴下？久坐不动，肌肉僵硬，心累胜过身累。光线噪音齐上阵，办公室成了疲惫制造机？别怕，小妙招来救场！定时起身动一动，工作环境改造计划启动，好眠加正确坐姿，压力管理不可少。吹笛打球瑜伽走起，工作生活两不误。破解疲劳密码，活力满满迎明天！

02:01 如何缓解久坐带来的疲劳？定时休息、改善环境和放松技巧都有帮助！

04:02 如何保持积极心态并充电放松？探索兴趣爱好和生活品质的秘诀！