坐着也能累垮？揭秘办公室隐形疲惫真相

下班累瘫？揭秘久坐疲惫的身心秘密！久坐不只是腿酸那么简单，背后是血液循环滞缓、肌肉紧绷、代谢放缓的生理“抗议”，加上工作压力、精神耗竭和孤独感的心理“负重”。想解乏？定时起身动一动，坐姿正确护颈腰，业余时间动起来，调整工作节奏，增强人际互动。记得，小小改变就能活力满满！下班了，别忘给自己放个松，音乐、电影、运动走起，恢复元气，迎接新的一天！

02:00 久坐导致的疲惫不堪：如何缓解身心疲劳？