调整心态，远离压抑，享受健康生活

长期压抑会对身心健康造成严重伤害。通过运动、读书、交友和立志向等方法，可以调节心态，分散压力。科学合理的运动和心理调节能有效应对压抑，避免身心崩溃。你知道怎样做才能真正告别压抑吗？

00:02:07:心理压力与身体健康：探索压抑的危害及应对策略

00:04:11:应对压抑：采用身体和心理方面的途径来增强免疫系统。

00:06:12:运动与心理：摆脱压抑的双管齐下之路