主播原声 | 家庭幸福｜如何通过接纳和觉察，实现心灵的自由与和谐？

接纳和允许所有的事情发生 在正念修炼中，接纳是一个关键的概念。 这意味着，你需要学会接受生活中的所有事情，无论它们是好是坏—— 直面生活的不确定性，以及自己的不完美。 当然，接纳并不意味着你要放弃改变，或停止努力，而是要学会，在面对现实时保持平和的心态…… 研究表明，那些能够接纳自己情绪的人往往更能有效地应对压力和挑战。 这不是放任自流，而是从一个更宽广的视角看待问题，给自己带来重新出发的空间。 当不如意的事情发生时，不妨深呼吸，告诉自己：“我接受这一切。”你会发现，随着每一次接纳，你的心会变得更加宁静，世界也变得更加宽广！ 2.带着善意和好奇的态度，去觉察情绪发生的状态 当你开始注意到自己的

接纳和允许所有的事情发生？太太太难了，绝不是一般人能实现的

接纳并不意味着你要放弃改变，或停止努力，而是要学会，在面对现实时保持平和的心态……

.带着善意和好奇的态度，去觉察情绪发生的状态 当你开始注意到自己的

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研究表明，那些能够接纳自己情绪的人往往更能有效地应对压力和挑战。 这不是放任自流，而是从一个更宽广的视角看待问题，给自己带来重新出发的空间

接纳，允许，是一个过程

你需要学会接受生活中的所有事情

接纳和允许所有的事情发生 在正念修炼中，接纳是一个关键的概念。

你会发现，随着每一次接纳，你的心会变得更加宁静，世界也变得更加宽广！