秋季滋补好方法

此内容主要介绍了秋季滋补的方法。从饮食方面，提出以温润为主，多吃白色食物如百合、银耳、山药等，适量吃温和肉类搭配枸杞、红枣煲汤，还推荐了秋季水果如苹果、梨、柿子等。强调作息要早睡早起，适当进行户外活动如散步、登高。提及可在中医指导下服用中药滋补，但要因人而异。同时，秋季心理调适也很重要，要保持愉悦心情，可通过冥想、瑜伽、阅读、听音乐等方式实现。总之，秋季滋补需从饮食、作息、心理全方位调养，持之以恒地关注和呵护身体，才能在秋季更加稳固和强健。