强身健体过秋天，这些滋补方法不可错过

秋季是滋补身体的好时机。饮食方面，多吃润肺食物如梨、百合等，补充蛋白质和维生素，避免辛辣油腻。运动方面，凉爽天气适合散步、慢跑，选对强度，注意安全。睡眠方面，要早睡早起，营造安静凉爽的环境。心情方面，保持乐观，避免过度劳累。选择适合自己的滋补方法，让这个秋季更加健康。