秋季养生秘笈：简单方法大揭秘

秋季是滋补身体的绝佳时机，适当调整膳食，增加户外运动，注意补水和防寒保暖。听听中医建议，用红枣、枸杞等滋补品润肺暖身，还可以调整作息、保持心情愉快和合理饮茶。这些方法不仅提升免疫力，还能让你在秋天保持健康与活力，但记住不要过度进补哦。