244.秋日味蕾盛宴：暖心菜肴，滋养你我的生活日常

秋季来临，气候由热转凉，人体易受秋燥影响，出现各种不适症状。通过传统煲汤如银耳莲子羹、枸杞红枣鸡汤、百合雪梨汤，以及板栗、莲藕、南瓜等秋季特色食材的滋补，我们可以有效缓解秋燥。此外，调整生活习惯如早睡早起、适量运动和保持良好情绪，也能助你在这个秋天实现内外兼修，迎接健康与美好。

00:02:06:秋季美食健康享，滋补食材助你迎接每一天！

00:04:07:温暖秋季，养生第一季！从饮食到生活习惯，打造健康生活！