【直播精彩回听02】“朋克养生”是什么？惜命了，但不多

喜马拉雅的各位听友大家好，我是张其成。

在年轻人里面，我注意到一种现象，今年开两会的时候，好多记者来采访我，就问我注意到这种现象没有？我说什么现象？他说叫朋克养生。

那什么叫朋克养生呢？有这么一首顺口溜说，朋克养生不服老，破筒裤里贴暖宝。这个裤子是破了的，有个洞，然后里面还再贴个暖宝。保温杯里泡枸杞，带着护膝跳蹦迪。还有一个顺口溜是这么说，叫一三五吃燕窝，二四六炖雪蛤，敷最贵的面膜，熬最黑的夜。

这就是朋克养生的年轻人，什么意思？就一面是暴饮暴食，一边又吃健胃消食片，一边是吃的火锅，一边再来一顿冰淇淋降降温，一边吃的那个辣条，吃的非常辣，一边喝这个金银花要去降火。因为吃辣的就上火，然后就喝金银花又降火。一边是熬到最黑的夜，一边是吃的最贵的营养品。这就叫什么朋克养生。这个朋克养生说到底，就是一边作死一边自救。像这种养生肯定是错误的，它绝对违背了生命的这种本质和规律。

但是也有一个好的地方，是在哪里呢？就是年轻人已经关注到了我需要养生了。原来一说养成都是老年人的事情，对吧？现在年轻人关注了，这是一个非常好的现象。

但是一定要注意，养生它是一个系统工程，他必须就像我刚才说的，我刚才说了几个方面，按照黄帝内经说四个方面一定要合起来。WHO刚才讲了几个方面，也是说四个方面，其实我们比他还多了一个方面，知道吧？因为WHO刚才讲了戒烟限酒，把它单独拎出来了。而我们《黄帝内经》戒烟当然没说了，对吧？但是限酒已经说了，叫食饮有节。

这个饮不就是饮酒，刚才讲的，我们比他多了一个什么睡眠，起居里面最重要的是睡眠。现在有好多年轻人就是失眠，该睡也睡不着。然后不该睡的时候，白天又昏昏沉沉的，又想睡觉。这个失眠，有的人睡了之后还做噩梦，老惊醒、老醒，对吧？这些都是是睡眠质量都是比较差。而睡眠最是养神。

《黄帝内经》重点告诉我们就是要养神。神是生命当中的一个主宰。那么你一面熬着最深的夜，一边吃着最贵的营养品，这就抵抗掉了。所以真正的养生是什么？一定要注意，不是说去吃什么营养品，也不是说找一个特定的时间，到一个特定的地方吃特殊的药品或者食品，这都不对，这都不是养生。

那什么是养生？养生很简单，我有一句话，养生就是养成一种适合自己的健康快乐的生活方式。就是改变生活方式，这才是最重要。因为刚才我说了，这个世界卫生组织讲影响人健康的60%的是生活方式的。你生活方式改变了，不就健康了吗？

要顺应着天地自然的规律，这也是中华文化的一个精髓。要顺时养生，不能违背这个规律。你看古人都是日出而作，日落而息，来顺应这个规律。

我告诉你，你看我现在一般是十点左右就要睡觉。然后我早晨起得特别早，一般在五点多就起了。起来之后先练一下功，然后工作效率极高。原来我刚才不是说了，我也是熬夜，但是你是可以改变。所以这种朋克养生，我们大家要看到这种养生的方式是不对的。