9月22日 送给准妈妈们

为准妈妈们量身打造的孕期饮食秘籍！怀孕这段美妙旅程，怎么吃才能母子安康？均衡饮食是王道，蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质，一个都不能少！优选鱼肉、鸡蛋、全谷物，还有海量新鲜蔬果。叶酸、铁、钙、DHA，这些宝宝成长的金钥匙你get了吗？警惕不健康食物，远离生冷、未熟肉类和高汞鱼，酒精更是大忌。控制体重，合理饮水，孕期也能美美哒。孕期饮食小窍门，让你轻松享受孕育时光，迎接健康宝贝的到来！

02:06 孕期饮食指南：如何科学搭配营养获得充足的孕期所需？

04:06 孕期饮食指南：如何获得足够的钙和DHA？

06:08 孕期饮食指南：如何选择高拱鱼类和酒精饮料？