世界阿尔茨海默病日|这6种健康生活方式有助保护记忆

9月21日是世界阿尔茨海默病日，今年的宣传主题是：即刻行动，点亮记忆之光。中国老年保健协会阿尔茨海默病分会此前披露的数据显示，阿尔茨海默病是最常见的痴呆类型，占痴呆的60%-70%。

作为一种进行性的神经退行性疾病，阿尔茨海默病以认知功能损害为核心症状，并伴有情绪与精神行为症状，导致患者日常生活能力、学习能力、工作表现和社会交往功能明显减退。首都医科大学宣武医院神经疾病高创中心主任医师贾龙飞介绍，随着老龄化进程不断加快，老年疾病发病率也越来越高，加上认知不足，AD发病率呈逐年走高态势。

贾龙飞表示，AD分为散发性和家族性两大类，后者100%与遗传相关，而散发性AD与APOE基因相关，该基因会增加AD患病风险。研究发现，散发性AD患者中，相当一部分人都携带该基因，因此也具有遗传倾向。除遗传因素外，AD发病风险还与生活方式、危险因素等相关，如过量铝的摄入会对神经细胞有一定毒性，增加发生AD的风险。“临床接诊的大部分AD患者以散发性为主，发病年龄多为65岁以上，而家族性AD往往是早发型AD。”贾龙飞如是说。

虽然年龄是AD的重要危险因素，但也有个例证实，AD有可能找上青年人。

此前，首都医科大学宣武医院贾建平研究团队曾在《Journal of Alzheimer's Disease》在线报道一名19岁被诊断为AD的病例引发关注，这是迄今为止最年轻的患者，改写了世界上对阿尔茨海默病发病年龄的认识。该研究团队也在世界阿尔茨海默病研究史上首次提出，青年人也有发生非遗传性阿尔茨海默病的可能。

该病例的发布，也引发青年人对AD疾病年轻化的担忧。“不能说阿尔茨海默病年轻化，只能说有年轻化趋势，这个消息不应该引起社会恐慌。”宣武医院神经疾病高创中心主任贾建平表示，从宣武医院的门诊接诊情况来看，发生记忆障碍的年轻人只占很小比例，而且80%甚至90%以上发生记忆障碍的青年人，基本都是暂时性的，受到精神干扰、压力过大、睡眠不足等多重因素影响，不能认为记忆障碍就是AD。

“该病例的发现，颠覆了世界上对于阿尔茨海默病发病年龄的认识，也让我们意识到，在漫长的一生中，保护记忆是核心目标之一，要从青年时期加强对记忆的保护。”贾建平指出，已有研究证实，提早保护记忆，能降低老年时发生阿尔茨海默病的概率，大部分青年人出现的记忆障碍是完全可以预防的。

“有家族发病史的人，年轻时就应该找医生看看，让医生提早介入，提供生活上的一些预防建议。没有家族史的，一般50岁以前基本无需担忧。”贾建平提醒，关注年轻人的记忆问题，提倡六种保护记忆的健康生活方式，一旦有症状，一定要到专业医院诊断，不能讳疾忌医。

【记忆障碍自评方法】

判断力出现问题；

兴趣减退，爱好改变，活动减少；

不断重复同一件事；

学习使用某些简单的日常工具或家用电器、器械有困难；

记不清当前月份或年份等；

处理复杂的个人经济事务有困难；

记不住和别人的约定；

日常记忆和思考能力出现问题。

如果被测者有两项以上出现变化，需要到医院就诊。