【夜话成长】揭秘：打造卓越日常的作息秘籍

人民日报夜读：一是提前做好第2天的待办事项表。二是把不熬夜和愉快的感觉联系起来。三是循序渐进，第1天早起10分钟，7天后再提早10分钟直到达到理想的目标时间。