【惊喜加更】问亚萍姐：遇到大事，怎么才能稳住心力不上头？

问：亚萍姐，遇到大事怎么才能做到头脑冷静，稳住心力不上头？

邓亚萍：我在奥运这个周期从去年开始被邀请到中国拳击队，然后在今年的时候陆陆续续的去到了摔跤柔道队，还有举重队，然后还有乒乓队。

其实主要给大家分享的其实就是你刚才说的，就是大家可能面临着人生这么重大的一场比赛，运动员夜以继日的这样的训练，从小可能就为了这一刻十几年的功夫，我们怎么能放得平是吧？所以我在跟他们分享的时候，我说既然今天到了这个程度了，最后的备战了，我们都是倒计时了。

我说最重要的要给自己一个交代，那么交代有可能更加紧张，对吗？但是恰恰我说你越想赢越要放下，所以我是觉得可能跟他们分享的更多的时候是专注，专注在每一个击球，在每一个击拳每一个出手上，因为你越去想这个结果，它会让你带来更多无形的这种恐惧和紧张和焦虑。

所以让我来看，比赛或者我们做一个事情，它一定会有一个结果，可能通过半小时一小时两小时它一定最后是一个结果，我觉得这个结果你不用去过多的去考虑，但是结果之前的过程你需要去考虑，如果你每道题没答好，你想想最后的结果一定不好，所以道理是一样的，但是我们需要就倒回来想，有的时候我们过多的去考虑最后的结果，其实恰恰相反了，你劲儿用到了，你应该把你的力量和你所有的所学所练、所感、所获放在什么地方，放在一下一下一下的过程当中，你才能够把握住你自己的最关键的时刻。

那么这个过程你只要专注了，我认为你最后的结果不会太差，所以说不要被情绪带走，也不要被情绪所干扰。

我在跟拳击队讲的第一个关键词，别人打你打到你觉得特别没面儿的时候，因为你知道拳击是互相的搏斗，有时候就像我们打球可能被人打得很惨，满地找牙是吧？可能打一个11:0，你觉得那么没面儿，我说这种时候要按捺住自己的情绪，要忍，不要上头。

当我们头脑发热上头的时候，你会不管不顾，那么你就会做错事，你就会做错选择。其实你不是这样的水平是吧？

所以说不管别人怎么样对你，你要保持清醒的头脑，该怎么做就怎么做，我觉得其实没有什么诀窍，就是遇到困难的时候让自己冷静下来，遇到挑战的时候，自己敢于去面对它，逃是逃不掉的。

当你知道这些问题的时候，你知道逃也逃不掉的时候，你就积极的去面对它，有一解决一，有二解决二，不用被情绪带走，别人再怎么对你不用在乎，专注做好自己。