01：如何摆脱精神内耗？

一盏微光，点亮生活！

首期揭秘：逃离精神内耗的漩涡。你是否常感心灵疲惫，即便身体未动，心已远行？精神内耗，这熟悉又刺耳的词，正悄悄吞噬着我们的活力。选择困难、在意别人的眼光、提前担心失败、忍不住焦虑、无法消解愤怒……这些问题，你中招了吗？别怕，我们一起拆解心魔！

选择纠结症？接受不完美，拥抱“意志成本”的智慧，勇敢迈出那一步。

在意别人的眼光？适当转念，你的人生主场，何须他人定义？

害怕失败？先允许自己搞砸，毕竟大师也是从菜鸟起飞。

忍不住焦虑？可以适度焦虑，但应活在当下，让每个此刻累积成美好未来。

愤怒难控？转愤怒为燃料，升级自我，远离负能量磁场。 

精神内耗，不过是心灵迷失方向，让我们一起找到那束光，照亮前路，治愈生活。你的生活，你做主，从这一秒，开始不一样的旅程。