节后胖三斤?食物界减肥C位,可以这么吃!越吃越瘦|饮食

节后胖三斤?食物界减肥C位,可以这么吃!越吃越瘦|饮食

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每逢佳节胖三斤,在连续几天的早餐都是月饼的前情之下,有多少人有生出了减肥的想法?搞减肥的很多人,应该都听说过膳食纤维,它指的是植物中不能被人体消化利用、不产生热量的糖类物质。通俗地讲,就是植物性食物中质地较粗、不易咀嚼消化的部分,比如粮食和水果的皮、蔬菜中的“筋”等……




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用户评论
  • 听友266895250

    可以讲一期关于帕金森病的相关知识吗?

    39健康网 回复 @听友266895250: 没问题!安排~记得留意这周五的更新哦~

  • 飞行的航船

    膳食纤维好处多,合适的摄入量是多少?过量会有副作用吗?

  • eangheart啦啦啦啦

    膳食纤维效果真不错!红薯饱腹感强,原来还能帮助减肥,以前担心热量高不敢吃,现在可以当主食了,饱腹又减肥,挺好的食物

  • 纯爱小狗战士

    膳食纤维减肥法挺管用,注意别吃太多,容易肚子不舒服

  • 王妙计没有planB

    哪种食物膳食纤维最丰富?又能好吃又健康

  • 独眼小猫也很美丽

    如何增加日常饮食中的膳食纤维摄入量?有什么简单易行的小技巧?

  • 喵喵喵Amo

    膳食纤维怎么吃才更利于减肥?

  • 罐装草莓乌龙

    魔芋容易饱腹

  • 小刀爱唱歌

    月饼当早餐,创意满分!不过,减肥还得靠膳食纤维,那些小贴士挺实用,就是别再看到月饼了

  • 千惜子

    膳食纤维减肥效果好,吸水性强还能控制热量摄入,魔芋在减肥圈流行有道理,但用量不好把握,多了肠胃不适,少了没效果,减肥真不容易